Slappa effektivt

2010-08-15

Du kan jobba hur hårt som helst men bemästrar du även konsten att slappna av effektivt? Alla har olika metoder men ett beprövat trick är att koppla bort psyket och anstränga sig fysiskt – jobba med kroppen.

Ett projekt i hemmet, träning eller att umgås med barnen – så länge du kan koppla bort jobbtankarna totalt är varje metod bra. Det viktiga är att hitta en balans. Jobbar du mycket med huvudet till vardags behöver du balansera med fysisk aktivitet på din fritid. Har du monotona arbetsuppgifter – ägna dig åt något monotont meditativt på helgen!

Avkoppling är bra, utan den kommer din hjärna till slut gå in i väggen. Lär dig se avslappning som något positivt och känn dig inte skyldig om du somnar på soffan. Då du ger hjärnan tid till återhämtning kan problem som tidigare sett olösliga ut plötsligt klarna och nya fräscha idéer födas.

Lämna en kommentar